Mindenki fusson?

A futás nem mindenkinek megfelelő mozgásforma. De aggodalomra semmi ok. Aki nem szereti, vagy akinek nem javasolt a futás, az számos más hatékony aktivitás közül választhat.

Kinek nem javasolt a futás?

Komolyabb súlyfelesleg cipelésekor nemcsak az ízületeket terheli jelentősen a futás, hanem a belső szerveket is. A szervek között felhalmozódott, az úgynevezett viscerális zsír rázkódása komoly fájdalmakkal, hányingerrel, mellkasi fájdalommal és egyéb kellemetlen érzésekkel járhat.

Alapvetően olyan mozgásformát vagy gyakorlatot, ami bárminemű fájdalmat okoz, nem szabad végezni. Ha túlsúlyos vagy és a futástól fáj a térded, bokád, csípőd, annak ellenére, hogy a lábadnak megfelelő futócipőd van, akkor azt javasoljuk, hogy inkább bringázz, ússz, vagy túrázz, legalább is addig, amíg le nem fogysz jó pár kilót.