Az első és egyben legfontosabb lépést már megtetted: eldöntötted, hogy változtatsz.
Miért és mit akarsz változtatni? Fontos, hogy bármi is ez, saját magad miatt tedd.
A fokozatosság nagyon fontos. Ennek megfelelően tűzz ki magadnak pozitív célokat.
Az életmódváltás összetett folyamat. Ahhoz, hogy a tested megváltozzon, a lelkedben is rendet kell tenni. A test-lélek-szellem hármasának minden elemével foglalkozni kell, mert ezek kölcsönhatásban állnak egymással.
Mielőtt belekezdesz, javasoljuk, hogy kérd ki az orvosod véleményét.
Legyen szó a célok megfogalmazásáról vagy a megfelelő edzésterv vagy mozgásforma kiválasztásáról, mi egy személyre szabott programmal segítünk neked.
Következő lépésként gyere el a közös edzéseinkre, ahol támogató közösségre lelsz és számos tanácsot kaphatsz.